育毛大辞典

①育毛のメカニズム
人の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け落ち、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4～5年（2～6年とも云われる）で繰り返している。これを「ヘアサイクル」（毛周期）と呼び、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり髪が抜けてしまう「休止期」に分けられる。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり（1～2年）、髪が完全に成長する前に抜けることでおこる。成長期初期の髪は柔らかい軟毛で、正常な人の場合硬い毛に育っていく。がしかし、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多い。
②脱毛と男性ホルモン
男性型（壮年性）脱毛症の原因としてよく挙げられるのが遺伝と男性ホルモンの影響だ。遺伝に関しては、あのロゲイン（リアップ）にも「ハゲの家系でない人には効果がないかも」と、書いてある位だから関係があるのではないか、親がハゲていなくても、隔世や隔々世で出ることもある。それで、育毛最大の敵「男性ホルモン」。男性ホルモンは第二次性徴が始まる思春期以降には胸毛やヒゲといった部分に対して強く発毛を促すが、頭髪に関しては全く逆に作用する。頭部の毛乳頭にある男性ホルモン受容体は他の部位の毛乳頭と異なり、男性ホルモンの刺激に対して「脱毛」の指示を送る。同じ頭髪であっても、頭頂部や前頭部のようにハゲ易い所と、側頭部のようにそれほどでもないところがあるが、なぜ同じ男性ホルモンの刺激に、毛乳頭が場所毎に違う反応をするのかは、現在のところはっきり分かっていない。ロゲイン（リアップ）や経口育毛剤プロペシアの有効性は男性ホルモンの活性を抑制する所にあるそうだ。
③脱毛を防ぐための七か条
①頭皮は清潔に洗髪は毎日必ずすること。フケやゴミで毛穴が詰まると毛根に良いはずはない。ひどい場合は粃糠性脱毛症（髪が乾燥し短く細くなり抜け落ちる）の原因にもなる。皮脂は頭の表面や毛髪の乾燥を防ぐ役目をするが、多すぎると細菌が繁殖する。又、たとえマメに洗髪しても、自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、十分なすすぎを怠ったり、地肌を痛めるような洗髪は問題。シャンプー時の抜け毛を気にするあまり、十分な洗髪を怠る人がいるが、 1日50本～100本の抜け毛は許容範囲。不潔な状態で余計に脱毛の進行を早めるくらいなら〝抜ける弱い毛は抜けてしまえ〟くらいの気持ちで洗う。適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く、血行促進になる。

②禁煙頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず育毛の妨げになる。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは良くない。たとえ育毛に必要な栄養を十分摂取していたとしても、その栄養を毛母細胞に運ぶ血液の流れが悪くては話にならない。本来髪の毛は細胞分裂が活発で、それだけ多くのエネルギーを供給しなくてはいけないものだ。朝起きてすぐタバコを吸う人や、1日20本以上喫煙する人は特に注意が必要。

③お酒はほどほどに適度の飲酒は健康にも良いが、度を過ぎるとダメだ。飲みすぎる事によって体内で必要なタンパク質を作ることができず、毛髪の成長を妨げる。

④規則正しい生活十分な睡眠と規則正しい食生活。分かっちゃいるけどこれがなかなか難しい。

⑤ストレスを溜めないお酒と一緒で、全く無くてもダメ、過度のストレスは頭皮の血行を悪くし脱毛の原因となる。自分なりのストレス発散方法を見つけること。

⑥バランスがとれた食生活コンビニ弁当やインスタント食品ばかりでは、髪に必要な栄養素がバランス良く取れない。健康な髪の毛への成長の為には、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本だ。毛髪自体はタンパク質（硬ケラチン）を主成分としているから。又、成長を活性化するビタミンやミネラルを過不足なく摂取することも大切だ。

⑦紫外線に気をつけよう紫外線を浴びすぎると脱毛を促進する。髪の毛が黒く見えるのは、メラニン色素を含んでいるから、メラニン色素には紫外線を吸収して頭部・脳を守る役割をしている。だから、太陽光線の到達量の多い赤道付近の人種は髪が黒く、逆に高緯度地方の人種の場合、紫外線量に比例して髪は細く薄い色になる。
④毛髪とビタミン・ミネラル
健康な髪の毛を維持し育てる為には、髪の毛の成長に欠かせない栄養をバランスよく摂ることが大切。片寄りの無い食生活を心掛けてさえいれば気にすることは無い。不足しがちな栄養素（ビタミン・ミネラル）を市販のサプリメントで補給すると言うのも手っ取り早い方法だ。しかし、摂りすぎると脱毛の過剰症を現すものもある。自分に不足している栄養の見極めが大事。

■毛髪の成長・健康に必要なビタミン類は、 ◇ビタミンA　◇ビタミンB2　◇ビタミンB6　◇パントテン酸（ビタミンB5）　◇ビタミンC　◇ビタミンE ◇ビタミンF（不飽和脂肪酸）　◇ビオチン（ビタミンH）　◇葉酸　◇イノシトール　◇ナイアシン ◇パラアミノ安息香酸
■毛髪の成長・健康に必要なミネラル類は、 ◇塩素イオン　◇硫黄　◇亜鉛　◇ヨウ素　◇鉄
■過剰摂取すると脱毛するビタミンは、 ◇ビタミンA
■過剰摂取すると脱毛するミネラルは、 ◇セレニウム（セレン）
⑤頭部の血行促進の重要性
髪の毛は人の体の中で、最も細胞分裂の活発な場所。毛は1日に約0.3mmから0.4mm伸び続けてい。平均的な日本人の頭髪本数10万本の 1日に伸びる長さを合計してみると、なんと30mから40mもの長さになる。それだけの細胞分裂を毎日行っている訳だ。いかに大量の栄養分が必要であるかが想像できる。しかし、毎日充分な栄養を摂取していたとしても、細胞分裂を繰り返す毛母細胞にその栄養が供給されなければ、育毛にとっては意味の無い事。髪を作る栄養は血液の中に存在し、この血液は血管を通って目的の場所に運ばれる。頭部には顔の前面から頭頂部に向かう滑車上動脈/静脈と眼窩上動脈/静脈、後頭部から頭頂部に向かう大後頭動脈/静脈などの太い血管があり、そこから先には多くの毛細血管がある。よく頭の硬い（頭皮がつっぱっている）人はハゲると云うが、これは毛細血管のある脂肪層の厚さに関係がある。通常、加齢とともに皮膚の下にある真皮層が厚く硬くなり、その下にある脂肪層を圧迫する事で毛細血管の血流を阻害してしまう。いずれにしても、これら血管内の血流量が不足すると薄毛になる要因がひとつ増える事になる。手足の先や頭部など心臓から遠い所が冷たい人や肩こりが激しい人は血行障害に要注意。
★対策その一、　食生活の改善
血中のコレステロール値が高くなれば血流が悪くなり、髪に充分な栄養を供給できない。欧米並の高カロリー・高タンパクの食生活が当たり前の現在だが、こうした生活が様々な成人病（生活習慣病）の原因となっている、言ってみれば薄毛もこうした生活習慣病の 1種と云える。又それに加えて添加物いっぱいの加工食品も悪影響を与えているはず。欧米を中心とした先進国ほど薄毛人口が多く、自然に近い生活を送っている地域ほど薄毛率が低いのは、こうした理由が考えられる。
★対策その二、　運動促進
当たり前の事だが、運動は大事。運動不足は心肺機能の低下を招く。酸素摂取量が減少し貧血状態になる。と云う事は、脳に充分な血液が行かないと云う事。脳に血が行かないと云うのは、頭（髪の毛）にも血が届かないと云う事。
★対策その三、　よく噛んで食べる
スポーツ選手がよくガムを噛んでいるが、あれはリラックス効果と共に、噛むことで脳への血流を増やし、脳を刺激しする事で集中力を高める効果がある。ドライバーが眠気を防ぐのにガムを噛むのも同じ。咀嚼（噛むこと）には、頭部への血行促進効果がある訳で、柔らかい物を食べる事の多い現代人は、やはり咀嚼回数が著しく低下しているそうだ。日本咀嚼学会によると、一回の食事での咀嚼回数は卑弥呼の時代には約3700回。それが江戸時代には1400回迄減り、現代人はたった620回しかないとの事。現代人の咀嚼能力の低下や、顎の細さが指摘される事が多い。それが薄毛にも関係しているとは。良く噛んで食べる事は血行促進だけでなく、胃腸の負担軽減、栄養の効率的吸収にもつながる。頭皮マッサージが面倒ならガムをいつも噛んでいるのも良い。
★対策その四、　冷たいものは避ける。身体を冷やさない。
体が冷えると血管が収縮し血行は悪くなる。寒い冬場は誰もが自然に暖をとろうとするから、どちらかと言えばあまり心配はない。気を付けなければいけないのが暑い夏。冷房や冷たい飲み物で急激に体を冷やすことが血行障害を招きやすい。特に薄毛の人の場合は結構汗かきの人が多い。汗で頭皮がぬかるみ状態なのと　体を冷やしすぎて血行不良になるのとを行ったり来りで髪の毛には最悪の季節。

kamiyoの育毛

ビロードシャンプーの育毛に対する考え方は、
自分の髪の毛を本来のイキイキとした状態に持っていくこと。

アミノ酸のちからで、自分の髪の1本1本を太くし、抜けにくく、また
ハリがあり元気で健康的な印象を与えることです。